Боремся с неудачными днями
29 Марта 2017
Не совершай глупостей
Неудачный день – не конец жизни. Не надо уходить в депрессию, впадать в крайности,
тем более употреблять что-то вредное для здоровья.
Удовольствие длится недолго, а затем чувство вины,
потеря контроля и другие негативные последствия только усугубят ситуацию.
Лучше порадуй себя чем-то вкусным, сделай обновку, посмотри позитивный фильм.
Сделай что-нибудь хорошее для кого-то
«Делаю хорошо – чувствую себя хорошо» – это действительно работает.
Для некоторых делать добро в сложный для себя период
времени является единственным способом почувствовать себе лучше.
Отвлеки себя
Сделай что-то совершенно не связанное с проблемами и путями их решений.
Возможно, что-то безбашенное, на что ты давно не мог решиться.
Ищи внутренний мир через внешний порядок
Часто во время ссор взрослые начинают делать что-то по дому: убираться, стирать, мыть посуду, перебирать шкафы с барахлом, что-то выкидывать. Всё это действительно помогает успокоиться, остыть.
Скажи себе: «Ну, по крайней мере, я…»
Добей какие-то дела. Да, у тебя был ужасный день, но,
по крайней мере, ты помог родителям вынести мусор,
купил хлеб, поиграл с младшим братом или сестрой.
Оставайся на связи
Если у тебя плохой день, то довольно лег- ко изолировать себя от внешнего мира.
Постарайся увидеться и поговорить с людьми, особенно которые тебе близки.
Не упусти шанс оказаться в кругу людей, которые тебя любят, ценят и всегда рады видеть.
Утро вечера мудренее
Ложись спать раньше и начни с утра всё сначала.
Кроме того, нехватка сна только ухудшит настроение,
так что немного больше времени на сон пойдёт на пользу.
Запиши это
Например, в дневник. Часто у людей бывает: только начинаешь писать о какой-то «мега»
проблеме, как уже становится смешно это читать, или
же решение находится после первого записанного абзаца.
Думай наперёд
Задай себе вопрос: «Будет ли эта проблема актуальна через месяц?
А через год?». Возможно, вскоре ты и не вспомнишь о некоторых вещах,
что совсем недавно не давали тебе покоя.
Будь благодарным
Напомни себе, что плохой день не является катастрофой. Наверное, всё могло быть и хуже.
Подготовила Марьям Феталиева, наш юнкор, 3 курс РПК,
по материалам сайтов https://vk.com/vesy_unhoroscope
Выпуск: №8-9 29.03.2017
Конкурсы
Опрос
Сколько городов в республике Дагестан?
-
10
4 (40%) -
15
2 (20%) -
5
0 (0%) -
7
4 (40%)
Комментарии