Как победить неуверенность в себе

Привет, «Орлёнок»! В последнее время замечаю, что в обществе других людей чувствую себя некомфортно, но я ведь взрослый человек, и мне хочется знакомиться с новыми людьми и проявлять больше активности. Как же бороться со своей неуверенностью? Лейла, 15 лет

Привет, «Орлёнок»! В последнее время замечаю, что в обществе других людей чувствую себя некомфортно, но я ведь взрослый человек, и мне хочется знакомиться с новыми людьми и проявлять больше активности. Как же бороться со своей неуверенностью?

Лейла, 15 лет
 

Выше нос

Держи голову выше. Шагай прямо — спокойным и твёрдым шагом. Так ты дашь знать миру и себе, что с чувством собственного достоинства у тебя всё в порядке. Улыбайся! Разве есть лучший способ сообщить другим, что ты счастливый, уравновешенный человек, которому есть что предложить окружающим?

Тренируй себя

Перед важным событием тренируйся перед зеркалом. Посмотри, достаточно ли уверенно в себе ты выглядишь. Нет? Но ты же дома одна. Рядом никого кроме твоего отражения. Смелее!

Не бойся быть самой собой

Лучший способ победить собственный страх – это сделать то, чего боишься. Боишься общаться, общайся как можно чаще!

Подбадривай себя

Почаще говори себе: «Я могу», «Это получится», «Сегодня у меня будет хороший день». Или: «В следующий раз у меня получится лучше».

Не опускай руки

Возьми за принцип оценивать не себя, а результат твоих приложений. Возможно, что сегодня он не понравится тебе, зато завтра ты получишь улучшенные показатели. Уверенность – не гордыня, а тот самый ключик, который открывает тебе двери успеха, предлагает проверить свои силы, достичь желаемого.

 

 

Психологический тест

Насколько ты неуверен в себе?

1. Перед выполнением какого-либо ответственного поручения ты всегда волнуешься?
а) да; б) нет.
2. Сможешь ли ты навскидку вспомнить пять-шесть случаев, когда ты показала себя с лучшей стороны и уверенно справилась с целой кучей сложных дел?
а) нет. Почему-то лучше вспоминаются случаи, когда всё было наоборот.
б) да. А те моменты, когда случалось по-другому, из моей памяти быстро стираются.
3. Часто ли ты испытываешь чувство тревоги?
а) да; б) нет.
4. Смогла бы ты в случае необходимости организовать слаженную работу нескольких подчинённых тебе людей?
а) нет, люди плохо меня слушают, им больше нравится, когда ими командует кто-то другой.
б) думаю, что смогла бы. Такого рода дела у меня неплохо получаются.
5. Часто ли ты вспоминаешь свои прошлые неудачи и досадные промахи?
а) да; б) нет.
6. Когда ты разговариваешь с людьми, особенно в первый раз, ты редко смотришь им в глаза, отводишь их в сторону?
а) да; б) нет.
7. Часто ли ты чувствуешь себя усталой и разбитой, никому не нужной?
а) да; б) нет.
8. Друзья говорят тебе, что ты часто горбишься?
а) да; б) нет.
9. Когда ты болтаешь с подругами (друзьями), ты иногда так сильно размахиваешь руками, что легко можешь кого-нибудь ими задеть. Но в незнакомой компании очень часто вся твоя активная жестикуляция сходит на нет?
а) да; б) нет.
8. Как ты думаешь, твои одноклассники не уважают и, может быть, даже презирают тебя?
а) честно говоря, у меня есть сильные подозрения, что это так.
б) нет. Я уверена, что меня если не любят, то по крайней мере уважают.
9. Предположим, что твой друг (подруга) нашёл себе нового друга (подругу) и о тебе забыл. Что ты сделаешь?
а) обидишься и простишь его только тогда, когда он сам вновь предложит дружбу и извинится;
б) дружбе уже конец.
10. Представь, что у тебя появился ангел-хранитель, который во всём помогает тебе: за что бы ты ни бралась, с его помощью у тебя всё получается. Как ты считаешь, если бы такое случилось, это бы расширило твои возможности?
а) ещё бы! С таким помощником я бы просто горы свернула!
б) может быть, но не намного. Я предпочитаю всегда добиваться того, что мне нужно, собственными усилиями.
11. Общаясь с подругами и друзьями, ты часто ловишь себя на мысли, что стараешься угодить всем и каждому понравиться?
а) да; б) нет.
12. Ты смог (ла) бы стать старостой класса?
а) нет, я бы вряд ли справилась: столько ответственности!
б) да. По-моему, это совсем не сложно.
За каждый ответ «а» поставь себе 0 баллов, а за каждый ответ «б» - 5 баллов, и подсчитывай очки:
0-15 баллов: ты довольно неуверенный в себе человек. Но очень сильно расстраиваться не стоит. Главное, чтоб у тебя появилось желание стать лучше. Прочти пару книжек на эту тему (их сейчас очень много), и если ты не будешь лениться и примешь соответствующую информацию к сведению, в скорости жди результатов, и они тебя не разочаруют!
20-45 баллов: в целом ты довольно уверена в себе, но часто жизненные сложности всё же способны вывести тебя из этого состояния. Поэтому тебе тоже будет нелишне узнать, как другие люди борются с чувством неуверенности в себе.
50-60 баллов: просто супер! Ты в своей уверенности в себе можешь легко дать фору многим сверстникам. Остаётся только поздравить тебя, потому что успех в жизни тебе в общем-то гарантирован!